Pilates 2017-2018

INSCRIPTIONS 2017/2018    Si vous souhaitez vous inscrire au pilates, c’est encore possible cette année !     => 2 places le vendredi se libèrent jusqu’à juillet.      Je vous invite alors à prendre contact avec Jessica (jessica.boucher@cerema.fr) avant le 30 mars. Ensuite, ces places seront proposées aux agents de la DREAL. Les cours ont lieu les lundi et vendredi de 12h05 à 13h05 à la MAN, de septembre à juillet ! C’est quoi le pilates?… Le pilates …. permet de rééquilibrer les muscles du corps, en se concentrant sur les muscles principaux qui interviennent dans l’équilibre du corps et le maintien de la colonne vertébrale. Dans cette méthode, on essaye de renforcer les muscles trop faibles et de décontracter les muscles trop tendus, on tient également compte du rythme de la respiration lors de l’exécution des mouvements, du bon alignement de la colonne et du maintien d’une bonne posture générale. Pour plus d’informations, rendez-vous dans la rubrique pilates !

Pilates saison 2016/2017

Cette année, deux cours sont proposés par semaine à la MAN! Ils se déroulent sur la plage horaire du midi les lundi et vendredi. Pour toutes informations complémentaires, rendez-vous dans la rubrique pilates. C’est quoi le pilates?… Le pilates …. permet de rééquilibrer les muscles du corps, en se concentrant sur les muscles principaux qui interviennent dans l’équilibre du corps et le maintien de la colonne vertébrale. Dans cette méthode, on essaye de renforcer les muscles trop faibles et de décontracter les muscles trop tendus, on tient également compte du rythme de la respiration lors de l’exécution des mouvements, du bon alignement de la colonne et du maintien d’une bonne posture générale.          

Initiation char à voile le dimanche 30 septembre

La Commission Locale de Nantes vous propose une séance de 2h d’initiation au char à voile ! Elle se déroulera le dimanche 30 septembre de 13h à 15h au centre nautique de la Bernerie en Retz  situé sur la grande plage, face au plan d’eau.. La sortie est limitée à 10 personnes à partir de 10 ans : 15€/personne soit 50% moins cher – Premiers arrivés, premiers servis… [warning]La sortie est complète ! Vous pouvez néanmoins vous inscrire sur une liste complémentaire en cas de désistements … [/warning] Pour vous inscrire, envoyez par mail un Bulletin d’inscription char à voile complété, à jessica.boucher@developpement-durable.gouv.fr. [cetsEmbedGmap src=http://maps.google.fr/maps?q=la+bernerie+en+retz&hl=fr&sll=47.079909,-2.038388&sspn=0.003602,0.009457&hnear=La+Bernerie-en-Retz,+Loire-Atlantique,+Pays+de+la+Loire&t=m&z=14 width=350 height=425 marginwidth=0 marginheight=0 frameborder=0 scrolling=no] Plus d’infos : Programme : Préparation et prise en main du matériel – principes de fonctionnement et règles de sécurité – exercices sur parcours balisés – roulage en circuit évolutif Adaptation du programme aux conditions météo et au niveau des pilotes Encadrement : Moniteur breveté d’État Sécurité : Zone de roulage balisée – proximité de la base nautique – encadrement renforcé en cas de besoin Équipement fourni : Coupe-vent, casque, lunettes de protection (en location) Équipement personnel à prévoir : Chaussures fermées, gants (type gants de vaisselle), tenue de rechange Descriptif du centre : Le centre nautique est situé sur la grande plage, face au plan d’eau. Vestiaires, sanitaires et douches sont à la disposition des stagiaires. Centre labellisé Centre de Char à Voile

Bilan de la sortie accrobranche du samedi 15 octobre

C’est sous le soleil que s’est déroulée la sortie accrobranche au parc TEPACAP à Savenay. Neuf courageux ont osé relever le défi!! Cette journée passée dans un cadre atypique en haut des arbres a été appréciée de tous malgré les courbatures inévitables ressenties dès le lendemain!! (preuve d’une activité physique très intense!!) Bilan des exploits sportifs : Deux participants ont su garder leur sang froid et terminer les dix parcours avec succès. Un grand bravo!! Deux, dont une enfant de 8 ans ont achevé le neuvième parcours! Les cinq derniers, découragés par la difficulté se sont arrêté au huitième parcours, mais il semblerait que le neuvième était plus facile!!! Voici quelques photos illustratrices de nos prouesses…              

Accrobranche samedi 15 octobre 2011 – Parc TEPACAP à Savenay

La CLN vous propose une activité accrobranche à Savenay au parc de loisir Tepacap le samedi 15 octobre à 13h30 (fermeture 18h). [warning]Inscriptions avant le 5 octobre[/warning]   Avancez à votre rythme sur les 10 parcours progressifs en hauteur et en difficulté pendant que les plus jeunes découvrent leur première sensation au cœur de l’espace Pitchoun’s…     Programme  13h30 : Accueil à l’entrée du parc puis début des activités. Chacun va à son rythme, des animateurs sont en place sur tous les parcours – fermeture à 18h Tarifs ASCEE Enfants de 3 à 6 ans* (et moins de 1m20) :  4€ (prix public groupe : 7,50€) Enfants de 7 à 11 ans** (et de 1m20 à 1m45)  : 7€ (prix public groupe : 14€) Adultes et + de 12 ans (adultes et plus de 1m45) : 10€ (prix public groupe : 19€) Visiteurs : 2€ (prix public groupe : 2,50€) * Espace Pitchoun’s (3 à 6 ans) : Cet espace est sous la surveillance des parents qui pourront se relayer. Toutefois, à partir d’un certain nombre d’enfants, l’ASCEE financera un animateur afin que les parents profitent au maximum de l’espace adulte. ** A partir de 7 ans les enfants sont sous la surveillance des animateurs du parcours mais restent sous la responsabilité d’un parent ou d’un adulte qui devra les accompagner. Sortie limitée à 30 personnes Paiement à l’inscription, les chèques seront encaissés après le 15 octobre 2011. Inscriptions et renseignements : Jessica BOUCHER, poste 85 06, jessica.boucher@developpement-durable.gouv.fr (ou en cas d’absence Rémi TOLEDO, poste 84 58) Fiche d’inscription accrobranche Affiche accrobranche Coordonnées du Parc Tepacap! Savenay Lac de la vallée Mabille – 44 260 SAVENAY 02.40.58.30.30 GPS : 47° 21’ 23.616’’ N – 1° 55′ 16.9818″ O [cetsEmbedGmap src=http://maps.google.fr/maps?q=GPS+:+47%C2%B0+21%E2%80%99+23.616%E2%80%99%E2%80%99+N+-+1%C2%B0+55%27+16.9818%22+O&oe=utf-8&rls=org.mozilla:fr:official&client=firefox-a&safe=images&um=1&ie=UTF-8&sa=N&hl=fr&tab=wl width=425 height=425 marginwidth=0 marginheight=0 frameborder=0 scrolling=no]

Accrobranche – 2 juillet 2011 – Parc Tepacap – Savenay

La CLN vous propose une activité accrobranche à Savenay au parc de loisir Tepacap le samedi 2 juillet à 11h30. [warning]Inscriptions avant le 17 juin[/warning] Avancez à votre rythme sur les 10 parcours progressifs en hauteur et en difficulté pendant que les plus jeunes découvrent leur première sensation au cœur de l’espace Pitchoun’s… Programme 11h30 : Accueil à l’entrée du parc, pique-nique sur les tables à l’intérieur du parc (possibilité d’arriver à 13h30) 13h30 (ouverture des guichets) : Début des activités. Chacun va à son rythme, des animateurs sont en place sur tous les parcours (fermeture à 19h) Tarifs ASCEE Enfants de 3 à 6 ans* :  4€ (prix public groupe : 7,50€) Enfants de 7 à 11 ans** : 7€ (prix public groupe : 14€) Adultes et + de 12 ans : 10€ (prix public groupe : 19€) Visiteurs : 2€ (prix public groupe : 2,50€) * Espace Pitchoun’s (3 à 6 ans) : Cet espace est sous la surveillance des parents qui pourront se relayer. Toutefois, à partir d’un certain nombre d’enfants, l’ASCEE financera un animateur afin que les parents profitent au maximum de l’espace adulte. ** A partir de 7 ans les enfants sont sous la surveillance des animateurs du parcours mais restent sous la responsabilité d’un parent ou d’un adulte qui devra les accompagner. Sortie limitée à 30 personnes Paiement à l’inscription, les chèques seront encaissés après le 2 juillet 2011. Inscriptions et renseignements : Jessica BOUCHER, poste 85 06, jessica.boucher@developpement-durable.gouv.fr (ou en cas d’absence Rémi TOLEDO, poste 84 58) Fiche d’inscription à la sortie Accrobranche Affiche de la sortie Accrobranche Coordonnées du Parc Tepacap! Savenay Lac de la vallée Mabille – 44 260 SAVENAY 02.40.58.30.30 GPS : 47° 21’ 23.616’’ N – 1° 55′ 16.9818″ O [cetsEmbedGmap src=http://maps.google.fr/maps?q=GPS+:+47%C2%B0+21%E2%80%99+23.616%E2%80%99%E2%80%99+N+-+1%C2%B0+55%27+16.9818%22+O&oe=utf-8&rls=org.mozilla:fr:official&client=firefox-a&safe=images&um=1&ie=UTF-8&sa=N&hl=fr&tab=wl width=425 height=425 marginwidth=0 marginheight=0 frameborder=0 scrolling=no]